Kebiasaan judi online dapat menjadi sulit untuk dihentikan, namun ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk membantu dalam proses pemberhentian:
1. Menetapkan tujuan: Buat tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk menghentikan kebiasaan judi online. Buat rencana untuk mencapai tujuan tersebut.
2. Melakukan perubahan lingkungan: Hapus aplikasi judi online dari ponsel Anda dan blokir situs web judi online yang sering Anda kunjungi. Hindari lingkungan atau teman yang membuat Anda tertarik untuk bermain judi.
3. Menemukan aktivitas pengganti: Temukan aktivitas yang positif yang dapat menggantikan keinginan Anda untuk bermain judi. Ini bisa berupa olahraga, hobi, atau kegiatan sosial lainnya.
4. Mendapatkan dukungan: Berdiskusi dengan teman atau keluarga tentang masalah judi Anda dan minta dukungan dari mereka. Anda juga dapat mencari dukungan dari kelompok perhatian atau konseling untuk perjudian.
5. Menghindari kondisi risiko
Setelah Anda berhasil menghentikan kebiasaan judi Anda, Anda harus selalu berhati-hati dan menghindari kondisi yang dapat memicu Anda untuk kembali bermain. Ini termasuk situasi keuangan yang sulit, kesepian, atau stres.
6. Bantuan profesional
Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatasi masalah judi, Anda dapat mencari bantuan dari profesional perawatan kesehatan mental seperti konselor atau terapis. Mereka akan dapat memberikan dukungan dan saran yang tepat untuk membantu Anda mengatasi masalah judi Anda.
Perlu diingat bahwa proses berhenti dari kebiasaan judi online dapat memakan waktu dan tidak selalu mudah, namun dengan komitmen dan dukungan yang tepat, Anda dapat mengatasi masalah ini dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.